天氣愈來愈熱，經常會穿到背心、短褲出街，但冬天累積下來的贅肉實多太多，還未減走。Holimood 特登挑選了 4 個一邊玩、一邊打卡的運動比大家，助你在這個夏天鍛鍊出結實健康的完美身材，身體線條好看，做人都更有自信！
＃1 【西貢日落美景】戶外體能及長跑訓練
有時候想跑步訓練體能，但又怕一個人跑步感到很孤單、到運動場跑步望住同一個景又覺得好悶？那麼我想這個北潭涌體能及長跑訓練團會改變你的印象！
有一大班熱愛跑步的人在訓練團中和你一起跑步和訓練，那麼你就不會半途而廢啦！而且參加者年齡層廣，12至65歲的大人細路都可以一齊參加！
活動分為2個環節：
上午以遊戲及比賽形式進行體能訓練，包括掌上壓、平板支撐、兔仔跳等，絕對是體魄和意志的鍛練。
下午參加者就會由北潭涌出發跑至萬宜水庫，全長約9-10公里，過程中有不同的配速員帶領著跑步，讓你感受到跑步的好處和樂趣。
整個訓練團能訓練胸肌、肩膊、下腹、臀部與下背肌群等，這樣有系統的訓練，可以加速血液循環、增加肌肉力量和心肺功能，跑出優美身體線條，給予別人健康的感覺。
不只鍛鍊肌肉，眼睛也可以得到放鬆休息，沿途有西貢優美的海景和日落美景，幾辛苦都值得啦！
＃2 美人魚喚醒體驗課程
想進行水上活動但又不懂游泳或自由潛水？不怕~配上人魚的尾巴，你就能在水中自由自在地游，擺出姿態優美的動作。
美人魚喚醒體驗課程提供機會讓你變身成為美人魚，在水中優雅地游動。專業教練會教導基本理論、岸上熱身和伸展及提供基本的水下美人魚運動技巧訓練。
要扭得靚、游得優美，就要用到核心肌群、背部及臀部肌肉，有助鍛鍊腰線和臀腿外側肌肉，打造出緊實修長的側身線條！
難得成為美人魚，怎少得打卡留念。上課期間教練會奮不顧身地幫參加者隨拍照片和影片，捕捉美人魚在水池中的優美時刻，記錄難忘的體驗。
小編提示：體驗歡迎16歲或以上完全初學者，且不分性別、身高、體重，人人都可以成為美人魚！如果擔心上身太過暴露，穿潛水衣都可以~
＃3 AME Stadium 運動電競館
想留在室內做運動？無問題！來本地首個融合「運動」與「電競」的運動電競館chill住keep fit啦，鍛鍊體能同時修身減脂，絕對是潮人及親子必玩的運動電競娛樂新潮流！
運動電競館佔地接近3,400呎，設有5款不同運動電競遊戲，包括有E-boxing、E-rowling、E-skiing、E-Racing、E-Cycling，等玩家盡情燃燒脂肪，訓練速度、敏捷、爆發力、協調、平衡力及反應，讓你化身專業運動員大顯身手。
各種運動電競遊戲會用到全身肌肉，尤其是軀幹、手臂和大腿，絕對可以減走贅肉，最適合想健身的你！有時候還會帶上VR眼鏡，讓你仿如置身於實地。做運動同時又感受到打機的樂趣，小編都好想去玩啊！
立即看： AME Stadium 運動電競館 (指定時段更享有高達88折優惠)
＃4 【梅窩銀礦灣】SUP X YOGA 水上直立板瑜珈體驗 – 連教練指導
普通瑜伽做得多，不如試一試水上瑜伽啦！SUP瑜珈比普通瑜珈訓練到更多肌肉，會使用到平日不常用到肌肉於平衡水面上，可以改善平衡感、靈敏度和柔韌性。
資深瑜伽導師及戶外教練會引導參加者在直立板上做瑜珈伸展動作和呼吸技巧，有效提升平衡，讓你的身心都處於平靜的狀態，享受與大自然融為一體，還可以做出優雅的動作打卡~
就算是新手都不用擔心~因為課程中提供水上瑜伽專用的直立版，比一般直立板更大和穩定，新手亦可以樂在其中！如果能夠掌握到水上瑜伽的技巧，還可以挑戰自己，做出高難度動作。
立即看： 【梅窩銀礦灣】SUP X YOGA 水上直立板瑜珈體驗 – 連教練指導
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